10 alimente care ajută la scăderea grăsimii abdominale fără exerciții fizice

    În acest articol, veți afla ce 10 alimente pentru a vă ajuta să eliminați depozitele de grăsime din abdomen.

    Aici sunt 10 alimente care vă vor ajuta să slabiți fără antrenamente debilitante. Prin urmare, se recomandă introducerea lor în dieta pentru pierderea în greutate și o figură frumoasă.

    Scapa de grasimea abdominala fara antrenament: top 10 alimente

    Apă de lămâie

    Suc de afine

    Semințe de chia

    Ceai de ghimbir

    Ceai verde

    Ceai de păpădie

    Piper cayenne

    Ulei de nucă de cocos

    Scorțișoară

    Usturoi

    10 alimente care ajută la scăderea grăsimii abdominale fără exerciții fizice

    Apă de lămâie

    Această băutură naturală este extrem de utilă și eficientă. Toată lumea știe că este necesar să beți 8 pahare de apă pe zi. Și aceasta este o băutură mult mai utilă decât sucul de fructe sau legume. Pentru a diversifica dieta, se recomandă adăugarea unui ingredient în apa obișnuită. Poți să faci asta cu lămâie.

    Sucul de lămâie și pulpa acestuia conțin cantități mari de vitamina C, pectină și acid citric. Lamâia ajută la accelerarea arderii grăsimilor și a pierderii rapide în greutate. Pectina din compoziția sa dă un sentiment de sațietate. A face apa de lamaie este destul de simplu. Trebuie doar să stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar de apă. Această băutură va ajuta organismul să se îndepărteze de toxine și va facilita funcționarea ficatului.

    Suc de afine

    Îți place sucul? Sucul de afine în gust nu este mai rău, chiar bun. Și mai util. Este o sursă ideală de vitamina C, minerale, antioxidanți și acid organic (enzimă digestivă). Prin achiziționarea de suc de afine în magazin, veți vedea pe etichetă că mulți producători adaugă zahăr la acesta. Dar puteți face propria băutură de afine fără zahăr.

    Vestea bună este că afinele pot fi găsite într-un magazin, înghețat în orice moment al anului. Trecerea la această băutură fără zahăr poate provoca dificultăți celor obișnuiți cu sifon, dar”jocul merită o lumânare”. Atât pentru sănătate, abdomenul tău plat va arăta uimitor.

    Semințe de chia

    Semințele de chia sunt bogate în antioxidanți, fibre, proteine și acizi grași omega-3. Ce trebuie să știți despre semințele de chia?

    Principalul lucru este să nu le folosiți uscate – doar umezite. Adăugați-le la masa principală-micul dejun. Micul dejun bogat în fibre este foarte util. Este suficient să adăugați o mână de semințe de chia la fulgi de ovăz în timpul gătitului, într-o omletă.

    Ceai de ghimbir

    Pentru ca ceaiul de ghimbir să nu pară ascuțit, trebuie să luați cantitatea potrivită. Ghimbirul arde grăsimea, dă un sentiment de sațietate și slăbește apetitul, deoarece reglează cantitatea de zahăr din sânge.

    Cum să preparați ceaiul de ghimbir? Veți avea nevoie de 5 cm de rădăcină de ghimbir, 4 cesti de apă filtrată și 2 linguri. linguri de suc de lămâie naturală și 1-2 lingurițe de miere. Trebuie să tăiați bucâți rădăcina de ghimbir, să adăugați la apă clocotită și să lăsați ceaiul să se infuzeze timp de 5 minute sub capac. Adăugați restul componentelor: suc de lămâie și miere. Băutura poate fi consumată fierbinte sau rece. Consumul regulat de ceai de ghimbir vă va ajuta să obțineți o burtă mai plată.

    Ceai verde

    Ceaiul verde nu este doar o băutură fierbinte. Este un remediu puternic împotriva toxinelor. Ceaiul verde conține cafeină, care este renumită pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Dar cel mai important, ceaiul verde are catechine antioxidante. Ele ajută pielea să obțină strălucire și să ardă grăsime atât în timpul odihnei, cât și în timpul exercițiilor fizice.

    Ceai de păpădie

    Acum, acest ceai devine din ce în ce mai popular. Pentru prepararea ceaiului, puteți folosi frunze și rădăcini de păpădie. Frunzele preparate contribuie la îmbunătățirea digestiei și a pierderii în greutate. Faptul este că, înainte ca grăsimea să fie arsă, trebuie să fie despicată. Ceaiul de păpădie activează acest proces. Energia eliberată în timpul despicării conferă rezistență și permite pierderea în greutate mai repede. Acest ceai oferă, de asemenea, un sentiment de sațietate (veți dori mai puțin să mâncați).

    Piper cayenne

    Atunci când se utilizează piper, temperatura corpului uman crește și începe să se răcească. Ca urmare, caloriile „ard” mai repede. Un alt Piper de cayenne poate crește metabolismul. Dacă îl zdrobiți cu ghimbir, veți avea un amestec eficient de ardere a grăsimilor. Luați cu o masă în fiecare zi.

    Ulei de nucă de cocos

    Acesta conține combinații de acizi grași care afectează metabolismul. Uleiul de nucă de cocos promovează arderea grăsimilor abdominale. Această grăsime se acumulează în jurul organelor și poate provoca boli cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Uleiul de nucă de cocos din dietă ajută la arderea grăsimilor pe fese, talie și șolduri. Uleiul de nucă de cocos rafinat este foarte bun la coacere și prăjire.

    Scorțișoară

    Acest condiment controlează bine zahărul din sânge, accelerează metabolismul și facilitează utilizarea carbohidraților, care, în caz contrar, s-ar transforma în exces de grăsime. Scorțișoară poate fi adăugat la iaurt, brânză de vaci, smoothie, fulgi de ovăz pentru micul dejun. Puteți lua, de asemenea, o capsulă de scorțișoară înainte de mese pentru a controla apetitul.

    Usturoi

    Usturoiul este capabil să suprime apetitul, „trimite” creierului semnale de sațietate, accelerează metabolismul, stimulând sistemul nervos să producă adrenalină. Usturoiul nu permite acumularea excesului de grăsime în organism. Încercați să mestecați 3-4 cuișoare de usturoi dimineața și apoi beți cu apă de lamaie.

    Toate aceste fonduri pot funcționa bine și ca o completare a efortului fizic.

    Dacă nu observați efectul așteptat al unei diete utile, organismul începe să producă hormoni de stres. Acești hormoni afectează procesul de digestie și, ca rezultat, apare balonarea. De asemenea, organismul într-o stare de stres produce cortizol (și aceasta este o greutate suplimentară pe stomac). Prin urmare, se recomandă să dormiți cel puțin 7 ore pe zi, să renunțați la fumat și să vă angajați în ceea ce vă aduce bucurie

    Postat : retetenaturiste.net
    Nu uitați să dați un like la pagina noastră facebook pentru a fi notificat cu articole noi : https://www.facebook.com/retetenaturiste.net/

    Lasă un răspuns