Trebuie să știi asta!
În prezent, lumea în care trăim este plină de toxine care ne supraîncărcă corpul și provoacă inflamații, boli și durere. Efectuarea de proceduri de detoxifiere poate oferi un mare ajutor sănătății noastre generale.
Ca organ principal responsabil pentru eliminarea toxinelor din sistem, ficatul nostru este în mare parte deteriorat de aceste substanțe nocive, astfel încât detoxifierea ficatului este ceva ce ar trebui să facem cu toții din când în când.
Pentru a-și optimiza activitatea, ar trebui să consumați alimente care curăță și îmbunătățesc sănătatea, cum ar fi:
Turmeric:
Această plantă luptă împotriva inflamației și curăță ficatul.
Usturoi:
Sulful din usturoi activează enzimele hepatice care curăță corpul, iar seleniul și alicina susțin, de asemenea, detoxifierea ficatului.
Sfeclă și morcovi:
Acestea sunt bogate în flavonoide vegetale și beta-caroten, care îmbunătățesc funcția hepatică.
Spanac:
Bogat în glutation, ajută la curățarea ficatului de toxine.
Citrice:
Citricele sunt bogate în vitamina C, care accelerează procesul de detoxifiere și stimulează funcția hepatică.
Roșii:
Sunt bogate în glutation, care curăță ficatul.
Grapefruit:
Grapefruitul este bogat în conținutul de glutation și vitamina K, astfel încât acesta susține procesul natural de purificare a ficatului.
Avocado:
Avocado susține producția de glutation și, prin urmare, stimulează detoxifierea ficatului.
Mere:
Merele sunt umplute cu pectină, care este esențială pentru detoxifierea ficatului și curățarea generală a corpului.
Nuc:
Nucile sunt o sursă de glutation, acizi grași omega-3 și arginină și sunt excelente pentru sănătatea ficatului.
Varza de Bruxelles:
Varza de Bruxelles stimulează detoxifierea ficatului, deoarece conține cantități mari de sulf și glucozinolat antioxidant.
Legume crucifere:
Legumele crucifere cresc producția de enzime și glucozinolate, care ajută la detoxifierea ficatului.
Sparanghel:
Acest diuretic puternic ajută la curățarea ficatului și a rinichilor.
Ceai verde:
Antioxidanții din plante din ceaiul verde, cunoscuți sub numele de catechine, îmbunătățesc funcția hepatică.
Ulei de măsline:
Stoarcerea la rece a uleiurilor organice, cum ar fi măslinele, cânepa și inul, ajută la curățarea ficatului.
Cereale alternative:
Acestea funcționează mult mai bine pentru ficat decât omologii lor bogați în gluten.
Varză:
Glucozinolații din varză stimulează producția de izotiocianați( ITCs), care ajută enzimele de detoxifiere să elimine toxinele din ficat.
Păpădie:
Ceaiul din rădăcina de păpădie va fi o băutură excelentă pentru curățarea ficatului.
Legume verzi cu frunze:
Toate aceste legume conțin cantități mari de clorofilă, care pot absorbi toxinele din organism și pot îmbunătăți funcția hepatică.
Dacă consumați în mod regulat aceste alimente, veți contribui foarte mult la îmbunătățirea funcției hepatice.