Cum să reducem zahărul din sânge

    O concentrație ridicată de glucoză din sânge afectează negativ bunăstarea generală și poate provoca o afecțiune glicemică care pune viața în pericol.

    Despre modul de a reduce de zahăr din sânge la domiciliu rapid și eficient ar trebui să știe nu numai pacienții cu diabet zaharat, dar, de asemenea, predispuse la supraalimentare dinte dulce. Pentru a alege o modalitate adecvată de a controla nivelul glucozei, trebuie să identificați cauza cea mai probabilă a creșterii acesteia.

    Creșterea zahărului din sânge: semne și cauze

    Dacă nu aveți diabet diagnosticat, dar vă simțiți periodic obosit, sete și gură uscată, se poate presupune o concentrație crescută de glucoză din sânge. Semnele suplimentare sunt deteriorarea vederii, umflarea frecventă și amorțirea membrelor, vindecarea lentă a rănilor și zgârierea. Merită să vizitați terapeutul și să faceți o analiză specială pentru a confirma sau a exclude diagnosticul presupus.

    Motivul pentru creșterea sistematică a nivelului de zahăr, în plus față de diabet, poate fi:

    sarcina;
    factori ereditari;
    tulburări de alimentație (supraalimentarea constantă și abuzul de dulciuri);
    stresul cronic;
    boli infecțioase.
    Adresarea la medic și respectarea prescripțiilor sale este modalitatea optimă de rezolvare a problemei. Cu toate acestea, există o serie de metode la domiciliu (inclusiv cele de urgență) pentru a reduce rapid și eficient concentrația de zahăr din sânge.

    O dietă echilibrată

    Revizuirea dietei în favoarea alimentelor cu un indice glicemic scăzut-baza nu numai a normalizării nivelului de glucoză, ci și a unui stil de viață sănătos în general. Din păcate, alimentele obișnuite pentru majoritatea oamenilor sunt așa-numitele „carbohidrați rapizi” în combinație cu grăsimile animale. Această combinație are un efect extrem de negativ asupra organismului, perturbând metabolismul și reducând susceptibilitatea la insulină.

    Cea mai mare parte a dietei zilnice ar trebui să fie legume proaspete, iar carbohidrații simpli trebuie înlocuiți cu cele complexe (pentru a face feluri de mâncare din cereale și legume și, în loc de brioșă, să mănânci pâine integrală de grâu).

    De la dulciuri calorice, cum ar fi bomboane și brioșe, este de dorit să vă abțineți complet, preferând fructele. Cu toate acestea, nu ar trebui să alegeți struguri și banane: conținutul de zahăr din fructe este foarte mare, ceea ce dăunează și metabolismului carbohidraților. Proteina necesară organismului va oferi soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne, o varietate de produse lactate, nuci și leguminoase.

    Contează!
    Lista de produse, permise rămâne destul de multe delicatese care vor încânta orice alimente. Brânza tare, fructele uscate, fructele de pădure, ciocolata amară și vinul uscat vor ajuta la gestionarea zahărului crescut.

    Activitate fizică

    Un alt mod nu prea rapid, dar fiabil și eficient de a normaliza nivelurile de glucoză. Exercițiile regulate la domiciliu, în sala de gimnastică sau pur și simplu în aer liber necesită energia pe care corpul o primește din carbohidrați. Deci, chiar și o plimbare simplă vă va scuti de excesul de zahăr din sânge.

    Pentru a asigura nivelul necesar de mobilitate, nu este nevoie să transpirați ore întregi în sala de gimnastică. Este suficient să folosiți o scară în loc de un lift, să mergeți mai des pe jos și, uneori, să faceți acasă un complex simplu de exerciții aerobice. Toate acestea vor servi nu numai ca o excelenta prevenire a diabetului zaharat, dar, de asemenea, va îmbunătăți în mod semnificativ corpul ca un întreg.

    Alimente care scad rapid și eficient zahărul
    Ceea ce se găsește întotdeauna în bucătărie vă va ajuta să reduceți concentrația de glucoză din sânge într-un timp scurt:

    Hrișcă – cel mai popular produs la pacienții cu diabet zaharat. Ca remediu pentru micul dejun, trebuie să mănânci 1 lingură de cereale măcinate cu un pahar de iaurt degresat.

    Cafea verde (sau neprăjită) – Este folosit la fel ca de obicei și poate fi achiziționat în magazinele online ale companiilor specializate în pierderea în greutate.
    Scorțișoară – Acest condiment aromat face o treabă excelentă cu excesul de zahăr și colesterol din organism. Puteți să-l adăugați la cafea, produse lactate și salate de fructe.
    Saramură de varză – doar o mană cerească pentru cei care doresc să normalizeze metabolismul și să piardă în greutate. În fiecare zi trebuie să beți puțină saramură cu o jumătate de oră înainte de mese.
    Anghinarea – este, de asemenea, un mijloc recunoscut de reducere a zahărului. Se consumă atât sub formă de salate, cât și decoctări speciale.
    Cicoarea este un substitut excelent pentru ceai și cafea, utilizat pentru a trata diabetul din întreaga lume. Pulberea de rădăcină zdrobită poate fi cumpărată atât într-un magazin obișnuit, cât și într-un magazin specializat.

    Este destul de eficient și infuzia de frunze de dafin. Rețeta este simplă: 10 frunze și 3 cesti de apă clocotită infuzată timp de 3 ore (de preferință într-un termos). Lichidul curativ rezultat este luat de trei ori pe zi, câte o jumătate de pahar.

    Ajutor de urgență
    Toate aceste metode de reducere a concentrației de zahăr din sânge sunt concepute pentru utilizarea sistematică pe termen lung. Cu toate acestea, poate exista o situație în care ajutorul este urgent. Dacă apare dintr-o dată amețeală, iar gura a devenit uscată, puteți folosi una dintre rețetele dovedite:

    ceapa fiartă sau coaptă în cuptor în doar douăzeci de minute va duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge;

    o linguriță de ghindă zdrobită în pulbere este, de asemenea, o opțiune excelentă de urgență pentru organism (beți produsul cu apă sau ceai);

    ceaiul din planta medicinală a manșetei este preparat din 1 lingură de materii prime și 300 ml de apă clocotită.
    plantă manșetă

    Tratamentul cu ierburi arată rezultate bune nu numai în cazuri de urgență, ci și în utilizarea sistematică.

    Plante medicinale pentru scăderea nivelului de zahăr
    Taxele speciale pe bază de plante și anumite tipuri de plante au un efect pozitiv persistent asupra corpului, normalizând metabolismul și scăzând nivelul de zahăr. Aceste medicamente au fost mult timp recunoscute ca medicină oficială și vândute în toate farmaciile.

    Afinele au mai multe proprietăți de vindecare, iar în scopuri medicinale nu sunt folosite numai fructe de padure delicioase. Pentru a curăța sângele și pentru a stabiliza nivelul glucozei, se folosește ceaiul din frunze. 100 de grame de frunze uscate se prepară cu apă clocotită (500 ml), apoi în timpul zilei se bea o jumătate de pahar de perfuzie obținută înainte de fiecare masă.

    Rhodiola rosea este un imunomodulator eficient, care întărește perfect corpul și optimizează compoziția sângelui. Tinctura este preparată din rădăcina plantei (100 de grame), care trebuie turnată cu un litru de vodcă și o lună pentru a insista într-un loc întunecat. Medicamentul este luat de trei ori pe zi, 20 de picături pentru fiecare recepție.

    Semințele de in pot fi adăugate pur și simplu la alimente, precum și pentru a pregăti o băutură sănătoasă din ea. Pentru a face acest lucru, o lingură de semințe măcinate trebuie turnată cu apă clocotită (1 cană), răcită și adăugați sucul unei jumătăți de lămâie. Beți medicamentul preparat cu câteva ore înainte de mese.

    Metodele de mai sus vor ajuta la stabilirea unui regim alimentar corect, la optimizarea metabolismului și la prevenirea problemelor grave de sănătate. Dacă găsiți semne de diabet zaharat, trebuie să vizitați imediat un medic. Este necesar să se stabilească un diagnostic precis, deoarece scăderea nivelului de zahăr din sânge la domiciliu este posibilă rapid și eficient, dar rezultatele testelor și consultarea unui specialist sunt necesare pentru o vindecare completă.

    Lasă un răspuns