Alimentația sănătoasă pentru copii: 12 alimente esențiale pentru creier.

    Fiecare produs din această listă conține substanțe care au un efect pozitiv asupra creierului și corpului. Includeți-le în dieta copilului dvs. Deci, pentru a menține activitatea optimă a creierului, trebuie să utilizați următoarele produse:

    Alimentație sănătoasă pentru copii

    Avocado
    Bogat în substanțe nutritive pentru cei mici inteligenți.
    Conține grăsimi utile pentru combaterea bolilor de inimă.
    Îmbunătățește acțiunea nutrienților din alte legume și fructe.
    Mare pentru îmbunătățirea sănătății pielii.

    Pește
    Conținutul ridicat de acizi grași omega-3.
    Îmbunătățește funcția creierului și a memoriei.
    Reduce efectele de deficit de atenție.
    pește

    Afine
    Conține antioxidanți.
    Crește capacitatea mentală.
    Ajută la îmbunătățirea vederii.

    Fasole
    Ajută la scăderea astmului.
    O sursă bună de proteine pentru vegetarieni.
    Îmbunătățește memoria.
    Previne diabetul zaharat, obezitatea și bolile de inimă.

    Broccoli
    Previne problemele de stomac (ucide bacteriile dăunătoare care pot provoca indigestie).
    Protejează pielea și ochii de ultraviolete.
    Ajută la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare.

    Kiwi
    Util pentru sistemul respirator.
    Crește regenerarea celulelor (inclusiv a creierului).
    Păstrează ochii sănătoși.

    OREZ BRUN
    Ajută la normalizarea somnului.
    Previne constipatia.
    Ameliorează atacurile de astm.
    Previne bolile de cancer, bolile de inima, diabetul zaharat si obezitatea.

    CARTOFI DULCI
    Previne constipatia.
    Ajută la îmbunătățirea vederii.
    Mare pentru dinte dulce.
    batat

    Morcovi
    Ajută la îmbunătățirea vederii.
    Crește imunitatea.
    Un remediu bun pentru sănătatea pulmonară.

    Roșii
    Ajută la prevenirea cancerului.
    Ușurează astmul.
    Protejează împotriva soarelui.

    CARNE DE PUI
    Mare pentru creșterea și repararea celulelor.
    Crește imunitatea.
    Ajută la normalizarea somnului și ameliorează stresul.

    CRUPA QUINOA
    Cel mai mare conținut de proteine din toate cerealele.
    O sursă bună de proteine pentru vegetarieni.
    Conținut ridicat de vitamina B6.
    O sursă bogată de fibre dietetice.

    Cu aceste 12 produse, copilul dvs. nu numai că se va simți bine, dar are toate șansele de a-și îmbunătăți performanța academică la școală. Nutrienții, vitaminele, mineralele și antioxidanții care se găsesc în aceste alimente vor ajuta să aibă întotdeauna puterea și starea de spirit pentru a cunoaște lumea din jur.

    Lasă un răspuns