8 Combinații de alimentare pentru o pierdere eficientă în greutate

    Cu utilizarea corectă a anumitor produse, puteți scăpa de kilograme nedorite și puteți îmbunătăți capacitatea fizică.

    Studiile au demonstrat că în combinație, anumite alimente vă îmbunătățesc digestia, dau mai multă energie și putere și, de asemenea, vă ajută să slăbiți.

    Utilizarea lor în dieta zilnică va duce la scăderea în greutate și la menținerea sănătății.

    Alimente pentru pierderea în greutate

    • Legume + ouă fierte tari

    Potrivit unui studiu efectuat, ouăle ajută la absorbția carotenoizilor (pigmenți care dau culoarea legumelor).

    Carotenoizii nu numai că ajută la combaterea excesului de greutate. Acestea împiedică pierderea vederii, reduc riscul de cancer și promovează nutriția pielii.

    Deci, data viitoare când vă decideți să faceți o salată de legume, adăugați ouă fierte la amestec.

    • Ton + ghimbir

    Ghimbirul accelerează golirea intestinelor și blochează enzimele care promovează procesele inflamatorii în corpul uman.

    Tonul conține un tip de omega-3 care împiedică acumularea de grăsimi în zona abdominală.

    Prin urmare, tonul + ghimbirul este combinația perfectă dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus.

    • Porumb + leguminoase

    Potrivit cercetărilor efectuate, o dietă care include leguminoase o dată pe săptămână este mai eficientă pentru scăderea în greutate decât aceeași dietă cu exact aceeași cantitate de calorii, dar fără leguminoase.

    Și adăugarea de porumb în dietă crește efectul pierderii în greutate.

    Porumbul conține amidon, ceea ce face ca organismul să nu poată absorbi majoritatea caloriilor și glucozei.

    • Spanac + ulei de avocado

    Aceste două super-alimente pot deveni noi aliați pentru a suprima pofta de mâncare.

    Uleiul găsit în avocado reglează nivelul colesterolului și conține vitaminele B și E și potasiul.

    Spanacul crește, de asemenea, saturația corpului și, în același timp, conține un număr scăzut de calorii.

    • Pepene galben + struguri roșii

    Pepenele galben este un diuretic natural. Acesta previne retenția de lichide în organism.

    Strugurii conțin un antioxidant care ajută la reducerea acumulării de grăsimi.

    Împreună, aceste două produse sunt combinația perfectă care împiedică umflarea și acumularea de grăsimi.

    • Pui + piper cayenne

    Ca orice aliment bogat în proteine, puiul vă ajută să vă mențineți senzația de sațietate mai lungă și să consumați mai puține calorii la mese ulterioare.

    Piperul de cayenne, la rândul său, accelerează arderea grăsimilor și suprimă pofta de mâncare.

    • Cartofi + ardei

    Potrivit unui studiu științific, cartofii ne saturează corpul mai bine decât cerealele integrale. În plus, acest produs este bogat în potasiu.

    Dacă doriți să scăpați în greutate, consumați cartofi fierți, copti (în cantități rezonabile),fără unt și diverse condimente.

    În schimb, adăugați niște ardei. Previne formarea de noi celule grase.

    Cafea + scorțișoară

    Scortisoara contine antioxidanti puternici care reduc depozitele de grasime in zona abdomenului.

    Cafeaua reduce apetitul. Deci, dacă încercați să scăpați de kilograme, nu este nimic mai bun decât să vă începeți ziua cu o ceașcă de cafea delicioasă condimentată cu scorțișoară.

    Postat : retetenaturiste.net
    Nu uitați să vă abonați la pagina noastră facebook pentru a fi notificat cu articole noi  https://www.facebook.com/retetenaturiste.net/

    Lasă un răspuns