Acest lucru poate suna paradoxal, dar dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci ar trebui să mâncați. În mod natural, nu există astfel de alimente magice care să topească imediat grăsimea de pe șolduri, totuși, următoarele 10 alimente vă vor accelera metabolismul.
Cafea
Cercetările au arătat că cofeina conținută întro ceașcă de cafea de dimineață ne ajută să facem antrenamente mai intense care ajută la combaterea excesului de calorii și a excesului de kilograme. Bogat în antioxidanți, cafeaua reduce riscul de Parkinson, diabet și anumite tipuri de cancer.
Ouă
Ouăle sunt foarte bogate în substanțe nutritive, vitamine B și C. în Plus, oamenii care consuma la micul dejun oua, pierd de două ori mai mult în greutate și își reîncarcă energia pentru întreaga zi, comparativ cu cei care preferă să mănânce chifle.
Nuci
Deoarece conțin cantități mari de proteine, acizi omega-3 și grăsimi mono, nucile te fac saturat pentru o perioadă mai lungă de timp decât gustările convenționale, care nu sunt atât de bogate în proteine și grăsimi «bune».
Grapefruit
Nu ar trebui să faceți din grapefruit baza pentru dieta dvs. (deși nu veți putea trăi pe un singur grapefruit). Cu toate acestea, amintiți-vă că persoanele obeze care au consumat jumătate de grapefruit sau au băut un pahar de suc de grapefruit zilnic (ca parte a unei alimentații sănătoase) au pierdut o medie de 1,5 kilograme în 12 săptămâni.
Ceai verde
Consumul de ceai verde îmbunătățește metabolismul și ajută la scăderea în greutate.
Ardei iute
Acesta conține substanța capsaicin, care acționează într-un mod care crește metabolismul și oferă un mic ajutor în arderea caloriilor.
Mere
Obiceiul de a «mânca un măr în fiecare zi» poate face mult mai mult decât să-l țină pe doctor la distanță, inclusiv să reducă numerele de pe cântare. Consumul de mere după fiecare masă poate restabili nivelul necesar de zahăr din sânge, stabilizând astfel nivelul hormonilor care afectează apetitul și saturația.
Avocado
Într-adevăr, ele conțin suficiente calorii și grăsimi, dar sunt un tip bun de grăsimi, astfel încât avocado promovează saturația rapidă și ajută la prevenirea bolilor. Faceți-vă un sandwich cu două felii de avocado ca o gustare.
Fulgi de ovăz
Bogate în fibre, fulgii de ovăz se digeră încet, menținându-vă sătul până la următoarea masă.